Principales conclusiones de la semana:

Me llama la atención que España es el peor país en casos y muertos por millón de habitantes , a pesar de tener el mayor número de pruebas por millón de habitantes. ¿No pareciera entonces que el hacer muchas pruebas sea clave?. Quizás sea por eso más bien. Y también es importante notar que a pesar de que España no logra aplanar la curva, desde ahora la cuarentena ha terminado luego de 48 días, o bueno, al menos pueden salir a hacer deporte.

Australia parece haber logrado detener el problema, con solo 165 nuevos casos y ningún muerto esta semana. Algo similar en Corea del Sur, con 83 casos nuevos y 11 muertos.

Sabemos que Perú ha tenido una de las cuarentenas más estrictas, y a pesar de eso tuvo un aumento de más del 60% tanto en casos como en muertos, seguido por México y Brasil con el 59.9% y 53% respectivamente.

El peor caso en la semana es Ecuador con un aumento en muertos del 136%, pasando de 662 la semana anterior a 902 esta semana, para un total de 1564

Rusia, otro caso a tener en cuenta, 54% en aumento de casos y 61% en muertos.

Y nuestro caso Colombia, aumento de casos de 42%, 39% muertos, cuando veníamos de aumentos semanales en ese mismo promedio.

Y aquí les dejo las tablas por número de casos, pruebas, muertos, casos por millón de habitantes, pruebas por millón de habitantes y muertos por millón de habitantes respectivamente.

Las dos ultimas tablas muestran los cambios entre esta y la semana pasada, en valores netos como en porcentajes.

tabla 1. CASOS
tabla 2. PRUEBAS
tabla 3. MUERTOS
tabla 4. CASOS POR MILLÓN DE HABITANTES
tabla 5. PRUEBAS POR MILLÓN DE HABITANTES
tabla 6. MUERTOS POR MILLÓN DE HABITANTES
tabla 7. CAMBIO PORCENTUAL
tabla 8. CAMBIO SEMANAL – VALORES NETOS

Toda la siguiente información estadística es sacada de worldometers.info (aclaro que no están todos los países).

El resumen de esta semana en tablas:


Por número de casos
Por cantidad de pruebas
Por cantidad de muertos
Casos por millón de habitantes

Pruebas por millón de habitantes
Muertos por millón de habitantes

Aumento en número por cada columna en valor absoluto desde la semana pasada a esta
Aumento o disminución en porcentaje desde la semana pasada a esta

Casos para resaltar en la última semana:

Ningún país tuvo reducción o estabilidad en número de casos, excepto Corea del Sur y Australia, cada uno con 0.6% y 1.6% respectivamente.

El país que más aumentó sus pruebas por millón de habitantes fue Brasil, pasando de 63.000 a 230.000 pruebas, junto con un aumento de casos del 72%.

Perú (el país con la cuarentena más estricta) duplicó su número de muertos en la semana con un aumento de 83% de casos y un 67% de pruebas por millón de habitantes.

La tasa de moralidad de Suecia sigue por encima del 12%. Suecia no han hecho aislamiento obligatorio.

En la semana, Colombia:

Aumentó el número de casos en un 42% vs un 37% de la semana anterior; tuvo 50 muertos y realizó 24.453 pruebas, 4.000 mas que la semana anterior, equivalentes a 3.057 diarias; Estados Unidos pasó de realizar 147.000 diarias la semana pasada a realizar 224.958 diarias esta semana; , Perú 12.000 diarias, México 2.000 diarias y Brasil pasó de cero la semana anterior a 28.742 diarias, mas que el total semanal de Colombia.

Dentro de los países que más aumentaron los casos tenemos a Ecuador, quien aumentó en un 145%, y sin embargo bajó su mortalidad en un 43%, para un 2.85%.

Singapur también tuvo un aumento considerable de casos, 119%, con un 27% más de muertos.

Conclusión final temporal: esto es una locura y no tenemos puta idea de nada.

Toda la siguiente información es sacada de worldometers.info

En esta primera tabla tenemos seleccionados los principales países, que digamos nos interesan a los colombianos ; si hace falta alguno me pueden decir para incluirlo. No incluyo a China porque sus números no son confiables.

La tabla está ordenada por índice de mortalidad , que es el número más importante en mi opinión.

Si ordenamos por número de casos , Estados Unidos es el primero:

Por pruebas por millón de habitantes :

Y analizando los cambios en una semana, del domingo 12 al domingo 19 de abril tenemos:

Si convertimos esta misma tabla pero a cambios porcentuales tenemos:

Casos para resaltar en la última semana:

Altísimo aumento de casos en Rusia y Singapur.

Brasil no realizó nuevas pruebas en la semana, se mantuvo con 62.985

España triplicó su cantidad de pruebas en la semana.

En Suecia no han hecho aislamiento obligatorio y ellos mismo dicen que han hecho las cosas bien, a pesar de que la tasa de mortalidad es de más del 10%.

En la semana, Colombia:

Aumentó el número de casos en un 37% (1.016), tuvo 85 muertos y realizó 20.981 pruebas, equivalentes a 3.000 diarias; Estados Unidos realizó 147.000 diarias , Perú 9.567 diarias, México 2.000 diarias y Brasil ninguna.

En Colombia, sin hacer las pruebas masivas, es difícil saber en realidad cómo está; Ecuador, Perú, Panamá y Chile nos superan lejos, mientras que México y Brasil están por debajo.

Próxima actualización en una semana, el día que levantamos la cuarentena en Colombia.

Sí, lo siento, pero es la verdad.

Esa maricada de que no existe la palabra dieta sino “saber comer”, que no cuentes calorías porque hay calorías vacías y no vacías, bull-shit.

Todo son trucos para tenerte esclavizado y suavizarte la cosa y al final, pues engañarte. Ya me pasó.

Últimamente en esta época no se pueden decir las cosas de frente. Todo el mundo resulta ofendido. Por cualquier maricada.

Por eso la gente quiere oír que se puede bajar de peso sin hacer dieta, “aprendiendo a comer”, algo imposible.

Hay varias dietas:

Batidos ,

Jugos verdes,

Keto,

Plant based,

Vegana,

Atkins,

Paleo,

Vegetariana,

30 bananas al día,

Inyecciones,

Masajes reductores,

Combinaciones varias,

Entre otras.

El tema es simple: ¿qué tan SOSTENIBLE son en el tiempo?

Claro que existen la dietas.

Claro que existen las calorías.

Repasemos matemáticas básicas:

a + b = c

a= comida – calorías que entran

b= energía – calorías que salen (negativas)

c= calorías finales – energía total gastada

Si a es menor que b, c será bajo, y si es menor a 2.200 por varias semanas, cuando acumules un déficit de 7,000 habrás bajado un kilo.

Multiplica el número de kilos que quieres bajar por 7,000 y divídelo por el número de calorías (recomiendo 500) que piensas reducir por día durante la dieta.

Por ejemplo: yo peso 85 kilos. Quiero pesar 76. Esto significa bajar 9 kilos.

9 x 7,000 = 56,000 calorías que debo reducir. Si planeo reducir 500 calorías por día, mi plan tomará 3,7 meses, sin tener que hacer ejercicio. Haciendo ejercicio, cada caloría quemada, serán menos días, quizás un mes menos, pero todo termina en mínimo tres meses en mi caso. Con este número claro, ya se que cada vez que rompa mi plan, más me alejaré de mi meta, por más ejercicio que haga. Hay que hacer dieta. Hay que aguantar hambre!

Por esto es que el ejercicio no sirve para bajar de peso. Tendríamos que hacer 3 horas diarias de ejercicio para bajar de peso. Para bajar de peso hay que dejar de comer, y aguantar hambre. Hasta que uno se acostumbre. El ejercicio es para mantenerte en forma.

Luego, disfruta tu ropa y tu nueva figura.

Algunos tips:

1. No compres antojos en el mercado. Si existen y están al alcance en tu casa, no existe fuerza de voluntad capaz de no comerlas. La única solución es no tenerlas en la casa. No discutamos. Si las tienes por casualidad, cómetelas todas de una sola sentada y no vuelvas a comprarlas. Elimina la tentación de raíz.

2. No comas entre comidas (máximo 3 por día).

3. Come de todo, siempre y cuando no excedas las calorías del día.

4. Evita el azúcar y las harinas.

5. Merca por internet. NO vayas al supermercado y menos sin haber comido.

6. No delegues en nadie el mercado.

7. Evita la Coca Cola. Todo sabe mejor con Coca Cola, todo. De esta forma se antoja uno mucho más y uno termina comiendo más de todo, especialmente el pan, de cualquier marca y estilo.

8. No veas documentales en Netflix, ni What The Health, ni The Game Changers, nada!.

Mucha suerte en tu gesta.

P. S. No soy médico. No soy Nutricionista.

Pero tampoco NINGUNO de ellos ha sido capaz de ayudarme en el pasado, y ya no les creo, entonces puedo tener mis ideas.

Y no porque haya escrito esto soy el ejemplo a seguir. No sigan mi ejemplo, sigan mis palabras.

Saludos! 👋🏻

Estas vacaciones, como siempre, volví a salir en mi bici de gravel varias veces, y cada vez que lo hago me pregunto por qué o para qué tengo otra bici.

Me enamoro cada vez más especialmente cuando salgo solo y no tengo la presión de los demás , o de las demás bicis, aunque tengo la mía de ruta guardada, con cambios electrónicos y potenciómetro y todo, por la que nadie me paga lo que vale, así que tengámosla ahí por si me da por romper algún PR en Strava.

Para eso es la bici de ruta tradicional. Para bajar PRs en Strava. Para nada más.

¿Para entrenar? ¿En cuál equipo compites?

¿Para dar candela? Con los desconocidos que te pasan en las lomas y a los 100m miran hacia atrás a ver en dónde vas, 😂

¿Para mostrarla? No seas güevón.

Todas estas cosas puedes hacerlas en la bici de gravel, que no es otra cosa que una bici de ruta pero con frenos de disco y llantas anchas. Simple.

Ah, ¿que pesa más? No todas. Hay de 8.5 kilos.

Ah que…….

No tiene ninguna otra desventaja.

NINGUNA.

Algunos dicen que no es ni una cosa ni la otra, que ni de ruta ni de montaña, que qué bobada.

Pues yo les digo, o les pregunto primero: ¿ya la probaron?

La bici de gravel es la verdadera todoterreno. La MTB es de montaña (por algo viene de Mountain).

La bici de gravel sirve tanto para ruta como para montaña normalita.

La mía tiene pedales de MTB, para mayor comodidad usando zapatillas acordes. Nada mejor que caminar cómodo cuando te bajas de la bici.

Frenos de disco y llantas anchas (desde 38mm hasta 42mm) para mayor seguridad en los descensos.

Geometría más acorde a un amateur para mayor comodidad en los fondos.

Cero incertidumbre en viajes largos sin temor a encontrarnos con calles acabadas. Esta bici pasa por donde sea, yo lo he comprobado muchas veces.

Suspensión delantera de 20mm, apenas para mis rutas.

En los paseos y en fincas, cero estrés. No más con eso de montar la bici al carro, buscar donde parquear, etc. para poder salir. Que mamera.

Thru axle de 12mm para darle duro, sin miedo a nada, ni a las ruedas, ni huecos.

Menor exposición a los pinchazos, dicen, yo casi nunca pincho.

No le tengo potenciómetro. Yo la verdad no le veo la gracia a estar pendiente de un número que solo puedes mejorar en un 5, 10% matándote en un rodillo por más de seis meses, para luego perder la forma en un diciembre. Yo ya tengo claro que cuando siento mis piernas que queman voy más o menos entre 250 y 300 vatios y si me paro duro lo maximo que llego es a 1.000 vatios. Por lo que sí me debo preocupar es por mi propio peso y para eso solo necesito un espejo.

No le tengo cambios electrónicos. Menos si quiero ponerle monoplato. Es lo único que quiero modificarle.

Está comprobado que no usamos todos los cambios o combinaciones.

Las últimas bicis de triatlón (donde se supone que vamos es por velocidad pura) vienen con monoplato. Un plato 48, con cassette 10-33.

¿Qué velocidad quieres alcanzar en tu bici? Para andar en un lote. 40, 45km/h. ¿Por cuanto tiempo quieres sostenerlo?

Ah que se necesitan bajando. Yo soy un amateur. Tengo 46 años. No me interesa quebrarme el culo bajando emputado. Me gusta la libertad de la bici. Explorar. Meterme por donde quiera. Sin miedo. Es solo eso. Sí necesito una relación para subir, y uno con un plato 42 adelante y un cassette 12-42 tiene suficiente para tener las mismas combinaciones de un 52-36 / 11-28.

Ya dije que también tengo la bici “normal”, pero cada vez que uso más la de gravel me cuestiono y termino escribiendo posts como este 🤪.

En resumen, si lo que quieres es competir y hacer PRs en Strava, la bici de gravel no es la bici, ni para competir en ruta ni para competir en montaña, pero si lo que quieres es montar en bici y disfrutar, no encontrarás una bici más chimba, en mi opinión.

What would happen if you spend one year, how about 2020, without buying absolutely NOTHING new? I obviously mean possessions, “stuff.” It doesn’t include food or utilities. I mean, don’t increase your possessions even by one.

Would you dare? Are we capable? Any wish you would leave it for the following year. Whether or not you have the money.

Not even glasses.

Not a shirt.

Not a bike (🤔)

And…what for? Why?

Well, Why not?

To give it a try

To see what happens to your finances.

If you saved the value of what you would have spent, how much would that be?

It would be easier and it would help your concentration, focus on your work. I personally spend a lot of time thinking about bicycles, accessories and clothing for bicycles. And I don’t need more of these.

And I have discovered that the bike I want already had it in the past and for wanting another “better” I sold it. After going round and round and trying new things, I end up thinking that the bike I had years ago would be my ideal bike today. Paradoxical.

Therefore, keep what you have, try to “survive” one more year with what you have, with the current pair of shoes, the clothes you have, the car you have, the house you have, the toys you have, just for next year. It would help you value more what you possess.

It would help you to be more grateful.

It would help you use your stuff better. To get the initial benefit for which they were designed. To wear them out!

And don’t worry about the economy. You will not destabilize it nor will there be a works financial crisis because of you. Sure not. There is too much population for companies to survive and the idea is so crazy that surely few will dare, and I dont have thousands of followers or readers to take this idea viral, but if you are reading it, with one or two people that give it a try , it will be enough to see how it goes.

Very complicated? It’s only 360 days. If you want to do it until November 30, no problem.

I plan to try. I don’t like the word try. But I am not able to compromise against the system. It is very strong. I like the good stuff, I value a good design. I like good things. I value the creativity of companies. I value marketing, brands, their ideas to sell more. But I want to try. It’s just freezing the subject for a year. You could only acquire something you really need because you DO NOT have it in any other form, model, brand and you really need it (such as your new planner 5.nueve). For example, I want a pair of very cool Rapha cycling shoes that came out recently. I already have Rapha shoes. I was thinking of selling them and buying the new ones, not increasing my possessions and since mine no longer look so cool compared to the new ones. But I really don’t need them. The ones I have are super comfortable. They are almost new. At the time I bought them they were equivalent in coolness to the ones I want to buy today. What if I use them more, and when I need to buy those that are available at THAT time, those that will surely be MORE cool than I want to buy today. And I am grateful for everything I have.

Be greatfull. Too important for the spirit.

We also have everything.

Make the list of all your possessions.

Make the list of all your friends.

Make the list of all your qualities.

Make the list of your biggest flaws.

Give thanks for the water.

Give thanks for the toilet paper.

Give thanks for the electric light.

Give thanks for your health.

Give thanks for the food.

Give thanks for the place where you live.

Give thanks for your conscience.

Give thanks for your senses.

Give thanks because you’re alive.

Give thanks for your family.

Give thanks every day, EVERY day.

Give thanks for your problems.

Without problems, you would be NOBODY.

Give thanks from the bottom of your heart whenever you receive.

Are we going to give it a try?

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¿Que pasaría si pasaras un año , que tal el 2020, sin comprar absolutamente NADA nuevo?

Me refiero obviamente a posesiones, a “stuff”.

No incluye comida ni pago de servicios.

Me refiero a no aumentar ni en una sola tus posesiones.

¿Serías capaz? ¿Somos capaces?

Cualquier antojo lo dejarías para el año siguiente. Tengas o no la plata.

Ni unas gafas.

Ni una camisa.

Ni una bici 🤔

¿Y eso como porqué o que?

Why not?

Por ensayar.

Para ver que le pasa a tus finanzas. Si ahorraras el valor de lo que hubieras gastado, ¿cuánto sería eso?

Sería más fácil y ayudaría a tu concentración, a enfocarte en tu trabajo.

Yo personalmente paso mucho tiempo pensando en bicicletas, en accesorios y ropa para bicicletas. Y no necesito más.

Y he descubrierto que la bici que quiero ya la tuve en el pasado y por querer otra “mejor” la vendí. Luego de dar vueltas y vueltas y de probar nuevas cosas termino pensando que la bici que tuve hace años sería mi bici ideal hoy. Paradójico. Por eso , quédate con lo que tienes , intenta “sobrevivir” un año más con lo que tienes, con los pares de zapatos actuales, la ropa que tienes, el carro que tienes, la casa que tienes, los juguetes que tienes, solo por el próximo año.

Te ayudaría a valorar más lo que tienes.

Te ayudaría a ser más agradecido.

Te ayudaría a usar mejor tus cosas. A sacarles el provecho inicial para el que fueron diseñadas. A gastarlas!

Y no te preocupes por la economía. No la vas a desestabilizar ni habrá una crisis por tu culpa. Seguro que no. Hay demasiada población para que las empresas sobrevivan y la idea es tan loca que seguramente pocos se atreverán, además no tengo miles de seguidores o lectores como para hacer esta idea viral, pero si tú lo estás leyendo, con una o dos personas que lo intentemos , será suficiente para ver cómo nos va.

¿Muy complicado?

Son solo 360 días. Si quieres hasta el 30 de noviembre .

Yo pienso intentarlo.

No me gusta la palabra intentar. Pero no soy capaz de comprometerme contra el sistema. Es muy fuerte. Soy antojado. Valoro el diseño. Me gustan las cosas buenas. Valoro la creatividad de las empresas. Valoro el marketing, las marcas, sus ideas para vender más. Pero lo quiero intentar. Es solo congelar el tema por un año.

Solo podrías adquirir algo que realmente necesites porque NO lo tienes en ninguna otra forma , modelo, marca y realmente lo necesitas (como por ejemplo tu planeador 5.nueve). Yo por ejemplo estoy antojado de unas zapatillas par ciclismo Rapha muy chimbas que salieron nuevas. Ya tengo unas Rapha. Pensaba venderlas y comprarme esas, como por no aumentar mis posesiones y ya no se ve tan bacanas comparadas con las nuevas. Pero la verdad no las necesito. Las que tengo son súper cómodas. Están como nuevas. En el momento en que las compré equivalían a las que hoy quiero comprar. Que tal si las uso más , y cuando necesite compro las que estén disponibles en ESE momento, esas que seguramente serán MÁS chimbas que las que quiero comprar hoy.

Y soy agradecido por todo lo que tengo.

Ser agradecido. Demasiado importante para el espíritu.

Además tenemos todo.

Haz la lista de todas tus posesiones.

Haz la lista de todos tus amigos.

Haz la lista de todas tus cualidades.

Haz la lista de tus mayores defectos.

Da gracias por el agua.

Da gracias por el papel higiénico.

Da gracias por la luz eléctrica.

Da gracias por tu salud.

Da gracias por la comida.

Da gracias por el lugar donde vives.

Da gracias por tu conciencia.

Da gracias por tus sentidos.

Da gracias porque estás vivo.

Da gracias por tu familia.

Da gracias todos los días, TODOS los días.

Da las gracias por tus problemas

Sin problemas no serías NADIE.

Da las gracias desde el corazón siempre que recibas.

¿Vamos a intentarlo?

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